5 melhores dietas para emagrecer rapido e Keep It Off

Os parágrafos seguintes resumem o trabalho de especialistas em dietas para emagrecer rapido, que estão completamente familiarizados com todos os aspectos de dietas para emagrecer rapido. Preste atenção a seus conselhos para evitar surpresas dietas para emagrecer rapido.

Há apenas muitas dietas e dietas da moda atualmente. Eu encontrei os 5 melhores dietas para perder peso rápido com esse trabalho para mim. Eu tenho o meu favorito pessoal, que é uma combinação de três variações da dieta de Scarsdale com o meu favorito absoluto é a versão economia do plano de dieta, mas mais sobre isso daqui a pouco.

Na minha opinião, a dieta Scarsdale planos de oferecer mais opções na forma de opções que você pode comer e os preços dos alimentos recomendados podem ser adaptados às suas próprias circunstâncias pessoais e orçamento.

Parece que novas informações são descobertas sobre algo todos os dias. E o tema de dietas para perder peso rápido não é excepção. Continue lendo para obter mais frescas notícias sobre dietas para perder peso rápido.

De minhas próprias viagens pessoais em perda de peso pessoal, é importante escolher um plano de emagrecimento que você pode furar se você quiser perder algum peso em primeiro lugar e mais importante ter a capacidade de manter o peso a longo prazo. Neste artigo descrevo os 5 melhores dietas para perder peso rapidamente, o que eu tive com o sucesso pessoal e recomendaram aos outros e visto na maioria dos casos que tiveram sucesso com eles também.

Importante: Antes de apreciar qualquer das dietas de emagrecimento sempre consultar o seu médico ou especialista antes de embarcar em perder algum peso significativo como poderia ser dependente insalubre em sua condição física. Procure o conselho do seu médico, que é o que eles estão lá.

Estas dietas que descrevi abaixo me ajudaram e vários outros para perder peso significativo em um tempo relativamente curto quando comparado a outros planos de dieta que eu tentei no passado. A melhor sorte com o que você optar por!

Dieta Scarsdale

Aqui está o original Scarsdale Dieta e funciona assim: se você seguir esta dieta Scarsdale Médica (SMD) exclusivamente para duas semanas você vai perder, em média, 7-15 libras rapidamente.

Um dia

Manhã: café ou chá com substituto do açúcar e meia de uma laranja e uma fatia de pão de proteína

Tarde: carnes frias sortidas com tomates (cortados, grelhado ou cozido) e café

ou chá

Principais refeições: Como muito peixe grelhado ou marisco como você gosta, juntamente com uma fatia de pão de proteína, salada ilimitada e uma toranja

Dia dois

Manhã: café ou chá com substituto do açúcar e meia de uma laranja e u

ma fatia de pão de proteína

Tarde: Como salada de frutas tanto quanto você gosta com café ou chá

Principais refeições: Tanto magra hambúrguer, grelhado como você gosta, juntamente com os tomates ilimitado, aipo, pepino ou couve de Bruxelas.
Dia Três

Manhã: café ou chá com substituto do açúcar e meia de uma laranja e uma fatia de pão de proteína

Tarde: Como salada de atum tanto quanto você gosta com uma laranja e café ou chá

Refeição principal: a carne de porco grelhada muito magra como você gosta junto com salada verde ilimitado e café ou chá

Dia Quatro
Manhã: café ou chá com substituto do açúcar e meia de uma laranja e uma fatia de pão de proteína

Tarde: Dois ovos em qualquer estilo, queijo, feijão ou tomate e uma fatia de pão de proteína com café ou chá

Principais refeições: Tanto frango, grelhado grelhado ou assado (com pele) como você gosta, juntamente com ilimitado feijão verde, espinafre e pimentão verde e café ou chá.

Dia Cinco

Manhã: café ou chá com substituto do açúcar e meia de uma laranja e uma fatia de pão de proteína

Tarde: Assorted baixo teor de gordura fatias de queijo, quantidades ilimitadas de espinafre, e uma fatia de pão de proteína com café ou chá

Principais refeições: Como muito peixe grelhado ou marisco como você gosta, juntamente com salada ilimitada, e uma fatia de pão de proteína com café ou chá
Seis Dias

Manhã: café ou chá com substituto do açúcar e meia de uma laranja e uma fatia de pão de proteína

Tarde: Como salada de frutas tanto quanto você gosta com café ou chá

Principais refeições: Como peru grelhado ou assado muito ou frango como você gosta de salada ilimitado de tomate e alface, e uma laranja com café ou chá

Dia Sete

Manhã: café ou chá com substituto do açúcar e meia de uma laranja e uma fatia de pão de proteína

Tarde: Frio ou quente de frango ou peru, tomate, cenoura, repolho cozido, brócolis ou couve-flor e uma laranja ou melão juntamente com café ou chá

Principais refeições: Abundância de filé (grelhado) grelhado, toda a gordura visível removida antes de comer junto com uma salada de alface, pepino, salsão, tomate e couve de Bruxelas com café ou chá

A segunda semana é apenas uma variação repetidas da primeira semana apenas m

udar os dias. Não fique na dieta de mais de 14 dias. Depois de duas semanas você pode repetir a dieta, se você quiser e lembre-se durante as duas semanas inbetween faça um favor não voltar para o seu hábitos alimentares normais de junk food e hambúrgueres. Sua única tornando mais difícil para si mesmo.
Orçamento da dieta Scarsdale Friendly

Diariamente pela manhã: 1 / 2 toranja ou melão ou frutas da época (escolher o menor custo), uma fatia de pão de proteína, torrada, a não propagação adicionou Café e chá (sem açúcar, creme ou leite)

Um dia

Tarde: Chicken Bouillon, salada, 1 fatia de pão de proteína, torrado, café / chá

Principais refeições: Peixes frescos ou congelados (dependendo do custo), assado ou grelhado, salada de combinação, como muitas verduras e legumes que desejar, meia toranja - ou frutas da estação, chá / café

Dia dois

Tarde: Salada de fruta,

qualquer combinação de frutas, tanto quanto você quiser, em alface, chá / café

Principais refeições: Abundância de grelhado, hamburger magra (barato cortar, se possível picado em casa após a remoção de toda a gordura visível), couve de Bruxelas, na estação ou couve ou brócolis, salada de alface, pepino, aipo, rabanetes, chá / café

Dia Três

Tarde: salada de atum ou salmão (escorra o óleo) com limão e vinagre de alface, toranja, ou melão, café, chá /

Principais refeições: Cordeiro ensopado ou assado Lamb Shanks, chucrute, salada de alface, tomates, pepinos, aipo chá, café /

Dia Quatro

Tarde: dois ovos, qualquer estilo (sem gordura utilizada na culinária), queijo

de baixo teor de gordura em vasos ou queijo cottage, abobrinha, uma fatia de pão de proteína, torrado, café / chá
Principais refeições: cozido, assado, frango grelhado ou assado, tudo que você quiser - (pele e gordura visível removido) ou gr

elhado de frango Hawaiia, Plenty de espinafre, chá / café

Dia Cinco

Tarde: Espinafre Torta Olga, Sem açúcar adicionado maçã, chá / café

Principal refeição: peixes, qualquer espécie, frescos ou congelados, assados ou cozidos, ou salteados ou cozidos, saladas, as verduras frescas que desejar, incluindo tabelas fria cortada em cubos, uma fatia de pão de proteína, torradas, chá / café

Seis Dias

Tarde: Salada de frutas com alface, qualquer tipo de fruta que você quer, chá / café

Principais refeições: peru ou frango, assado, cozido ou grelhado ou marinado Turquia Parts, salada de tomate e alface, toranja ou melão ou melancia, café, chá /
Dia Sete

Tarde: Frio ou quente de peru ou frango ou grelhado Frango Havaí, tomat

e, cenoura, repolho cozido (ou brócolis ou couve-flor), café / chá

Principais refeições: assado ou grelhado Rodada bife ou carne em cubos, pan-grelhado em frigideira antiaderente ou sem ossos ou fígado e presunto ou cebolas Lean Pot Roast (baixo custo de corte de carne magra) OU tenderized Pimento bife, salada de alface, pepinos , salsão, tomates cozidos (açúcar withour frescos ou enlatados ou óleo) ou couves de Bruxelas, café, chá / Segunda semana apenas mudar as coisas ao redor para seu gosto pessoal e favoritos.

Importante Fato rápido: Você é mais provável que tenha sucesso em qualquer esforço para sair alguma coisa por não iniciar o seu empreendimento em uma segunda-feira. Estatisticamente, as pessoas que tentam deixar de fumar, começar uma dieta, etc na segunda-feira são estatisticamente mais provável que não. Comece sua dieta em uma terça ou quarta-feira, você ficará surpreso quanto mais forte a sua vontade será a de ficar com ela.

Scarsdale Dieta Vegetariana
Manhã todos os dias: 1 / 2 toranja ou outras frutas da estação, 1 fatia de pão de proteína, torrado, sem adição de açúcar espalhou-compota ou geléia, se desejado chá / café / chá de ervas (sem açúcar, creme ou leite)

Um dia

Tarde: agrião (ou brócolis), sopa de batata assada com queijo cottage baixo teor de gordura e ou cebolinha 1 onça cru / 4 oz. cozido de soja, 6 metades de nozes ou pecãs, Assado de maçã, chá / café / chá de erva

Principal refeição: 2 fatias de queijo de sua escolha em alface, Ratatouille, corações de alcachofra (sem óleo), pepino, rabanete, uma fatia de pão, proteína torrado melão ou melancia ou laranja fatiada, chá / café / chá de erva

Dia dois

Tarde: Salada de Frutas, tanto quant

o você quer qualquer tipo de fruta com alface, salsão, uma fatia de

pão, proteína torrados sem adição de açúcar espalhou-compota ou geléia, se desejado chá / café / chá de erva

Principais refeições: Acorn Squash com maçãs cozidas, legumes quentes ou frios, couve-flor, cenoura, tomate, tudo que você quer, 4 azeitonas, chá / café / chá de erva

Dia Três

Tarde: Queijo Tomate recheado, grelhado cogumelos, abobrinha e cenoura, uma fatia de pão de proteína, torrada, chá / café / chá de erva

Principais refeições: Espargos (ou couve-flor ou brócolis) gratinados, abacaxis e Squash com nozes, salada verde e tomate, uma fatia de pão de proteína, torrada, chá / café / chá de erva

Dia Quatro
Tarde: queijo cottage baixo teor de gordura com alho-poró fatiado, rabanetes, pepinos, azeitonas, 1 fatia de pão torrado ou proteína uncooked/4oz uma onça soja cozida, maçã, chá, café / chá de erva /

Principais refeições: berinjela cozida polvilhado com queijo parmesão e molho de tomate, salada verde com a escolha de molhos de baixas calorias, copo de frutas frescas com sumo de limão ou de lima, folhas de hortelã picadas, chá / café / chá de erva

Dia Cinco

Tarde: Assorted fatias de queijo, espinafre, uma fatia de pão de proteína, torrada, pêssego ou pêra, chá / café / chá de erva

Principais refeições: Cebola Bouillion, com croutons de baixa gordura, vegetais estufados, No-açúcar no molho de maçã com nozes ou seis nozes, chá / café / chá de erva

Seis Dias
Tarde: Salada de fruta, de qualquer tipo, tanto quanto você quiser, com baixo teor de gordura do queijo em vaso ou queijo cottage, em verdes alface ou outra, uma fatia de pão de proteína, torrada, chá / café / chá de erva

Principais refeições: queijo vegetal caçarola servido com 1 / 2 xícara de açúcar não-molho de maçã polvilhadas com 1 colher de sopa de passas, fatias de tomate e alface com vinagre e limão ou dieta sem gordura de cobertura, chá / café / chá de erva

Dia Sete

Tarde: Queijo de tomate recheado, cozido ou puré de batata (sem manteiga) com 1 colher de sopa de creme de baixo teor de gordura de leite e cebolinha ou 1 oz cozidos / 4 oz de feijão cozido, soja, compotas, substituto do açúcar, se desejar usar, chá / café / chá de erva

Principais refeições: Vegetarianos Chow mein de arroz, salada de alface, tomate, abacaxi ou pedaços de abacaxi (se conserva, embalado em seu próprio suco ou água de açúcar xarope açucarado), chá / café / chá de erva
Como fizera antes com os

outros planos de Scarsdale, para a segunda semana só mudar as coisas ao seu gosto pessoal.

Aqui está uma lista de produtos hortícolas não é permitido no Médica de Scarsdale Dieta: Dry Beans (feijão, lentilhas, feijões branco, feijão, fava, grão de bico, feijão-fradinho, etc, exceto os grãos de soja, que são permitidos em A dieta vegetariana), batata-doce Inhame /

A dieta da limonada

Os defensores da dieta da limonada afirmam que você pode perder em qualquer lugar de 10 a 20 libras durante o período de dieta de 10 dias. Certifique-se de consultar o seu médico ou especialista antes de iniciar a dieta da limonada.

As instruções para a dieta da limonada são as seguintes:

1. Beba cerca de 100 onças

de limonada por dia.

2. Beber a água salgada flush no período da manhã, logo que você acorda e beber o chá laxante erval na noite antes de dormir.

3. Você não pode comer nada enquanto na dieta da limonada. Você bebe apenas a limonada, a água salgada flush, eo chá de ervas.

4. A dieta da limonada é uma dieta de desintoxicação e eliminação, que pretende ajudar a livrar o corpo de toxinas juntamente com ajudando você a perder peso rapidamente.

Receita da limonada:

2 onças de suco de limão espremido fresco (deve ser espremido fresco) 2 onças de xarope de bordo (deve ser da classe B, xarope de bordo orgânico) 1 / 4 de colher de chá de pimenta caiena 2 xícaras de água (água de nascente ou de água purificada é melhor) Misture bem todos os ingredientes. Isso faz com que cerca de 20 onças de limonada, ou duas porções. Você vai precisar de beber cerca de 10 porções por dia.

Salt Water Flush Receita: 2 colheres de chá de sal 1 litro de água e misturar bem. Espere pelo menos meia hora depois de beber antes de sair de casa. Você precisa estar perto de um banheiro. Durante a dieta da limonada, alguns dieters queixam de diarréia, tontura, náusea ou vômito da água salgada flush.

Consulte um médico imediatamente se algum dos seus sintomas são graves ou prolongados ou causar-lhe desconforto.

Hollywood Diet

Hollywood Diet Receita One: 1 xícara de leite de soja de baixo teor de gordura de baunilha, 1 xícara de suco de laranja, 1 xícara de suco de amora, 1 xícara de iogurte (simples), 1 / 4 colher de chá. óleo de gérmen de trigo ou 2 colheres de sopa. germe de trigo, 1 / 4 colher de chá. óleo de linhaça Bater todos os ingredientes juntos, depois divida em duas porções (cada porção é beber um dia inteiro de dieta). Beba ao longo do dia, junto com a abundância de água para dois dias.

Hollywood Diet Dois Receita: suco de 8 laranjas, suco de 4 limões, 4 colheres de sopa de mel, duas bananas, descascadas e fatiadas, 2 maçãs descascadas e cortadas, 2 copos de suco de uva Bater todos os ingredientes juntos, depois divida em duas partes (cada parcela é beber um dia inteiro de dieta). Beba ao longo do dia, junto com a abundância de água para dois dias. Permaneça na dieta de Hollywood por apenas dois dias, pois este é um suco rápido. Certifique-se de consultar seu médico antes de iniciar esta dieta.

Espero que estas dietas lhe dar algum alimento para o pensamento (perdoem o trocadilho) quando você está embarcando em maneiras de perder peso.

Nota: Estas são clinicamente comprovada perda de peso, dietas que foram comprovadas as dietas saudáveis para perder peso rapidamente para muitos que sofrem com excesso de peso do companheiro. Espero que tenham gostado de ler sobre meus 5 melhores dietas para perder peso rapidamente, tanto quanto eu apreciei compartilhar essa informação com você. A maioria das refeições eu esbocei você pode fonte de receitas online, fazendo buscas na internet. Você pode ter sucesso em sua batalha da protuberância, mas você precisa agir, agora!

Agora você pode entender porque há um interesse crescente em dietas para emagrecer rapido. Quando as pessoas começam a procurar mais informações sobre dietas para emagrecer rapido, você estará em uma posição para satisfazer as suas necessidades.

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