Dicas para digitar sem dor

Os ombros estão cansados ao final do dia? Sente dor nos braços ou pulsos quando você passar um dia em seu computador? Tente estas dicas para se proteger da dor e lesões durante o seu tempo em um teclado.

Mova seu teclado. Seu teclado deve sentar-se sobre uma superfície plana, ou melhor ainda, a uma inclinação ligeiramente negativa longe de seu corpo. O posicionamento ideal é de um a dois centímetros acima do seu colo, apenas ligeiramente inferior a altura do seu cotovelo. Centro de teclado para o seu corpo, com a barra de espaço em frente de você. Uma bandeja para o teclado pode fazer isso fácil colocação e pode ser ajustado para se adaptar a qualquer usuário.

Use boa postura. Lembre-se que sua mãe sempre lhe dizendo para sentar-se? Ela estava certa. A boa postura durante a digitação pode impactar significativamente o conforto e resistência. Seu presidente é o fundamento da sua postura.Verifique se você tem apoio suficiente para a sua volta.

Mantenha seus pulsos retos. Suas mãos e braços devem fazer uma linha reta a partir de seu cotovelo, indo todo o caminho para o seu dedo médio. Nunca dobre os punhos para o lado ou para cima e para baixo, a fim de alcançar uma maior chave, ou para usar o mouse.

Passe o mouse sobre as suas chaves. Suas mãos e punhos devem sempre pairam sobre as teclas, com as mãos relaxadas.Nunca descansá-los em sua mesa ou descanso de pulso enquanto estiver digitando.

Apenas descansar em suas mãos. Entre teclas que você pode descansar o peso de suas mãos sobre a bola de suas mãos. Não deixe que a pressão direta sobre os pulsos, ou corre o risco de ferir a área do túnel do carpo.

Pressione as teclas suavemente. Nunca deve haver uma necessidade de libras nas teclas. A maioria dos teclados requerem muito pouca pressão para registrar um keystroke. Esta dica pode lhe poupar um desgaste muscular significativa em suas mãos e os pulsos ao longo do dia.

Nunca se estendem por uma chave. Ao passar as mãos sobre as teclas, você pode facilmente passar a mão inteira e braço na altura do cotovelo para alcançar as teclas mais altas. Para reduzir o desgaste e tensão sobre os músculos e tendões, nunca esticar os dedos para alcançar tons mais agudos.

Curva de suas mãos. Segure sua mão frouxamente quase como se estivesse segurando uma bola de golfe. Preste atenção que o seu dedo mindinho eo polegar não são retas.

Use as duas mãos para combos de duas chaves. Na aula de datilografia, sempre de esforço utilizando ambas as mãos sempre que você precisar a tecla Shift, pressione a tecla Shift com uma mão e uma carta com a mão oposta. Ao tentar executar essas ações com uma mão vai causar um desgaste desnecessário e tensão muscular.

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